「コードを覚えたけど何の曲を練習すればいいの？」「簡単に弾ける曲を教えてほしい」——ギターを始めた50代の方から、こんな声をよく聞きます。
練習曲の選び方は上達スピードに大きく影響します。難しすぎると挫折し、簡単すぎると飽きる——ちょうどいい難易度の曲を選ぶことが大切です。
この記事では、50代のギター再開者向けに難易度別・ジャンル別のおすすめ練習曲15選を解説します。
■ 練習曲を選ぶ5つのポイント
初心者が最初に選ぶ曲は、以下の5条件を意識しましょう。コードが4〜5個以内、テンポがゆっくり、リズムが単調、歌いやすいメロディ、有名で耳馴染みがある。
▼ ① コードが少ない曲を選ぶ
C、G、Am、Fなどの基本コードだけで演奏できる曲がおすすめです。これらのコードは指の配置が比較的シンプルで覚えやすいのが特徴です。
▼ ② テンポがゆっくりな曲を選ぶ
テンポが速い曲は、コードチェンジやリズムに慣れるのが難しく感じることがあります。ゆっくりしたテンポの曲は、初心者が演奏の基礎を固めるのに最適です。
▼ ③ 好きな曲・知っている曲を選ぶ
楽しく続けるためには、自分のレベルや好みに合った練習曲を選ぶことが大切です。好きじゃない曲を無理やり練習するよりも、多少難しくても好きな曲を選んで挑戦する方が効果的です。
▼ ④ 最初はFコードなしの曲から始める
バレーコードのFは「初心者の壁」として有名です。最初はFコードが出てこない曲か、FM7で代用できる曲を選ぶことで挫折を防げます。
▼ ⑤ 1曲をある程度仕上げてから次に進む
理論やスケール練習も大切ですが、初心者にとっては「好きな曲を弾ける実感」こそ最大のモチベーションです。曲を通して学ぶことで、コードの押さえ方やリズム感が自然と身につきます。
■ 難易度別おすすめ練習曲
▼ 【初級】Fコードなし・4コード以内
▼ ① カントリーロード（オリビア・ニュートン・ジョン）
使用コード：C・G・Am・D（4コード）
50代に馴染み深い名曲です。コード数が少なくテンポもゆっくりで、最初の1曲として最適です。Fコードが出てこないため、バレーコード不要で弾けます。
▼ ② チェリー（スピッツ）
使用コード：C・G・Am・Em（4コード）
ギター初心者の鉄板曲。C・G・Am・Fの4コード中心で、テンポも適度で右手の8ビート練習に最適。歌いやすいメロディのため、弾きながら歌う最初の成功体験を得やすい曲です。
▼ ③ 翼をください（赤い鳥）
使用コード：C・G・Am・D・Em（5コード）
日本の誰もが知っているフォークの名曲。コード進行がシンプルで、テンポもゆっくりです。50代に特に馴染み深いおすすめ曲です。
▼ ④ Stand By Me（ベン・E・キング）
使用コード：C・Am・F・G（4コード）
不朽の名曲。「C→Am→F→G」の王道コード進行の典型で、このコード進行を覚えると他の多くの曲に応用できます。
▼ 【初中級】Fコード有り・弾き語りに挑戦
▼ ⑤ マリーゴールド（あいみょん）
使用コード：G・D・Em・C（カポ2）
ギター初心者の鉄板曲。コードは多いがリズムが単純で弾き語りに最適。G→D→Em→Cの流れを1コーラス分繰り返し、指の移動をスムーズに練習できます。
▼ ⑥ Let It Be（The Beatles）
使用コード：C・G・Am・F（4コード）
使用されるコードは基本的なものばかりで、ギターの基礎をしっかりと身につけることができます。この曲の特徴は、さまざまな曲で使われる定番のコード進行が多く含まれていること。Let It Beが弾けるようになれば、他の多くの曲にも応用できる基本パターンが身につきます。
▼ ⑦ 3月9日（レミオロメン）
使用コード：C・G・Am・F（カポ5）
同じコードパターンを繰り返すため、5コードの曲の中でも比較的弾きやすいです。カポを使うことで弾きやすくなります。
▼ ⑧ 春夏秋冬（泉谷しげる）
使用コード：G・C・D・Em（4コード）
50代以上には特に馴染み深いフォークの名曲。シンプルなコード進行で、テンポも弾きやすいです。
▼ 【エレキギター向け】ロック・ブルース系
▼ ⑨ Knockin’ on Heaven’s Door（Bob Dylan）
使用コード：G・D・Am・C（4コード）
ロック・フォーク両方に使えるシンプルな名曲。コードが少なく、パワーコードバージョンでもかっこよく弾けます。
▼ ⑩ Smells Like Teen Spirit（Nirvana）
使用コード：パワーコード4種
Nirvanaの代表曲で、テンポは速くなく、イントロとサビで同じコード進行が繰り返されるため練習しやすいです。ギターを始めたばかりの方でも、少し練習すればかっこよく弾けてステージ映えする曲です。
▼ ⑪ Honky Tonk Women（Rolling Stones）
使用コード：G・C・D（3コード）
ロック入門の定番。3コードのみで弾けるためコード数は最少。ブリッジミュートを使うと一気にロックらしいサウンドになります。
▼ 【弾き語り・バラード系】
▼ ⑫ 真夏の果実（サザンオールスターズ）
使用コード：C・G・Am・F（カノン進行）
チェリーとほぼ同じコードで演奏できます。Fは「FM7」に置き換えても問題なく、むしろFM7にした方が響きが良いでしょう。
▼ ⑬ さくら（森山直太朗）
使用コード：C・G・Am・F・Dm（5コード）
春の定番曲。コード進行がシンプルで、感情を込めて弾き語りしやすいバラードです。
▼ ⑭ To Be With You（MR.BIG）
使用コード：D・G・A（3コード）
MR.Bigの代表曲でカポが必要ですがコード数が少なく、非常に簡単に演奏できます。テンポもゆっくりで初心者も練習しやすい曲です。
▼ ⑮ Tears in Heaven（Eric Clapton）
使用コード：A・E・F#m・D（指弾き）
フィンガーピッキングに挑戦したい方におすすめのバラード。美しいアルペジオが特徴で、指弾きの入門曲として最適です。
■ 難易度別まとめ一覧
| 難易度 | 曲名 | コード数 | 特徴 |
|---|---|---|---|
| 初級 | カントリーロード | 4 | Fなし・定番・50代に馴染みあり |
| 初級 | チェリー | 4 | 鉄板曲・8ビート練習に最適 |
| 初級 | 翼をください | 5 | フォーク定番・ゆっくりテンポ |
| 初級 | Stand By Me | 4 | 王道進行・洋楽入門 |
| 初中級 | マリーゴールド | 4 | 弾き語り最適・人気J-POP |
| 初中級 | Let It Be | 4 | 定番洋楽・応用広い |
| 初中級 | 3月9日 | 5 | カポ使用・親しみやすい |
| 初中級 | 春夏秋冬 | 4 | 50代向けフォーク |
| エレキ | Knockin’ on Heaven’s Door | 4 | ロック入門の名曲 |
| エレキ | Smells Like Teen Spirit | 4P | パワーコード練習に最適 |
| エレキ | Honky Tonk Women | 3 | 3コードロック・ブリッジミュート |
| バラード | 真夏の果実 | 4 | カノン進行・夏の名曲 |
| バラード | さくら | 5 | 感情表現・弾き語り向き |
| バラード | To Be With You | 3 | スローバラード・3コード |
| 指弾き | Tears in Heaven | 4 | フィンガーピッキング入門 |
■ 50代のギター再開者へのアドバイス
▼ 1曲を丁寧に仕上げることを優先する
複数の曲に手を出すより、1曲を「止まらずに最後まで弾ける」レベルまで仕上げることが上達の近道です。
▼ 知っている曲・好きな曲を選ぶ
50代には長年聴いてきた音楽のストックが豊富にあります。「この曲が弾きたい」という強い動機が、練習を継続させる最大のエネルギーになります。
▼ 難しければアレンジして弾く
バレーコードが難しい場合は簡易版で代用、速いテンポはゆっくりに落として練習——完璧な演奏より「弾き続けること」を優先しましょう。
■ まとめ：練習曲選びの3つの鉄則
| 鉄則 | 内容 |
|---|---|
| ① 好きな曲を選ぶ | モチベーションが続く最大の理由 |
| ② 簡単な曲から始める | 成功体験の積み重ねが大切 |
| ③ 1曲を丁寧に仕上げる | 完成度を高めてから次の曲へ |
好きな曲を弾けた瞬間の喜びが、ギターを続ける最大の原動力です。この記事で紹介した曲の中から、まず1曲選んで今日から練習を始めてみましょう。
■ 自分に合った練習曲を相談したい方へ
自分のレベルや目標に合った練習曲の選び方は、オンラインレッスンでプロに教えてもらうとスムーズに決まります。
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