「半年続けているのに、上達している気がしない」——ギターを再開した方から最も多く聞く言葉です。
しかし実際には、多くの場合上達しています。気づけないのは、比較する材料がないからです。毎日少しずつ変わるものは、その渦中にいる人には見えません。
この記事では、上達を「見える化」するための記録のつけ方を解説します。手間をかけずに続けられる方法に絞りました。
■ なぜ記録が必要なのか
▼ ① 変化は記録がないと見えない
体重、貯金、勉強時間——数字で残るものは変化がわかります。ギターの上達は数字になりにくいため、意識的に記録しないと比較ができません。
▼ ② 挫折の主因が「実感のなさ」だから
再開後に止まる理由の多くは、「難しいから」ではなく「やっても変わらない気がするから」です。記録は、この感覚に対する最も直接的な対策になります。
▼ ③ 練習の内容が偏っていることに気づける
記録を見返すと、「今月は同じ曲しか弾いていない」「難所の練習を避けている」といった偏りが見えてきます。
■ 記録する4つの項目
すべてを記録する必要はありません。優先順位の高い順に並べます。
▼ ① 弾いた日（最優先）
カレンダーに印をつけるだけです。所要時間5秒。これだけでも効果があります。
「何日連続で続いているか」が見えると、途切れさせたくないという気持ちが働きます。逆に、途切れたときも「何日空いたか」が客観的にわかるので、罪悪感ではなく事実として扱えます。
▼ ② その日やったこと（1行）
「Fコード10分」「〇〇のサビ」程度で十分です。長く書こうとすると続きません。
▼ ③ 気づいたこと（あれば）
「親指の位置を直したら鳴った」「疲れているときは指が動かない」など。後から読み返すと、自分の傾向が見えてきます。
▼ ④ 月1回の録音（最重要）
これが最も確実な記録です。文字では残せない変化が、音には残ります。
■ 録音のやり方
▼ 頻度は月1回で十分
毎日録るのは負担が大きく、続きません。月に一度、決まった日に録るだけで比較材料になります。
▼ 同じ課題を録る
比較のためには、毎回同じものを録る必要があります。おすすめは次の2つです。
・今取り組んでいる曲の同じ箇所
・簡単な運指練習やコードチェンジ
曲は変わっていくので、後者を「定点観測用」として1つ決めておくと、長期間の比較ができます。
▼ 環境を揃える
同じ部屋、同じ距離、同じ時間帯で録ると、比較しやすくなります。スマホのボイスメモで十分です。
▼ ファイル名に日付を入れる
「2026-08-01 コードチェンジ」のように統一しておくと、後で並べ替えられます。
■ 記録のフォーマット例
紙のノートでもスマホのメモでも構いません。1日1行の形式です。
8/1（金）20分／Fコード、〇〇のAメロ／指を立てたら1弦が鳴った
8/2（土）5分／弾ける曲だけ／疲れていたので短めに
8/3（日）30分／〇〇のサビ、つなぎ目／サビ前で毎回止まる
これくらいの粒度が、続けやすさと情報量のバランスが取れています。
■ 3ヶ月・半年・1年で振り返る
記録は、つけるだけでは効果が半減します。振り返る日を決めてください。
| タイミング | 見るもの |
|---|---|
| 月1回 | 弾いた日数、録音の聴き比べ |
| 3ヶ月 | 仕上がった曲、練習内容の偏り |
| 半年 | 半年前の録音との比較 |
| 1年 | 年間の練習日数、弾ける曲の総数 |
特に半年前の録音を聴くと、多くの人が驚きます。「こんなに違うのか」と感じるはずです。
■ 続けるための3つのコツ
▼ ① 記録に時間をかけない
1日の記録は10秒で終わらせてください。詳しく書こうとすると、記録自体が負担になり、練習ごとやめてしまいます。
▼ ② 弾かなかった日も記録する
空白のままにせず、「弾かず」と書くだけでも構いません。空白が続くと記録自体を放棄しがちですが、埋めていれば戻りやすくなります。
▼ ③ 評価を書かない
「今日はダメだった」といった評価は書かないでください。事実だけを残します。評価を書くと、読み返すのが億劫になります。
■ 数字にできるものを1つ持つ
ギターの上達は数値化しにくいのですが、1つだけ数字にできるものを持っておくと便利です。
例：
・コードチェンジ（C→G）を1分間に何回できるか
・特定のフレーズを弾けるテンポ（BPM）
・止まらずに弾ける曲の数
月に一度測るだけで、変化がはっきりわかります。特にテンポは、数字がそのまま上達の指標になります。
■ 記録は他人に見せなくていい
SNSに練習記録を投稿する方法もありますが、必須ではありません。人に見せる前提にすると、うまくいかない日を書きにくくなります。
まずは自分のためだけの記録として始めてください。誰にも見せないからこそ、正直に残せます。
■ まとめ
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 最優先 | カレンダーに印をつける（5秒） |
| 1行メモ | やったこと、気づいたこと |
| 月1回 | 同じ課題を録音する |
| 振り返り | 月1回・3ヶ月・半年・1年 |
| コツ | 時間をかけない、評価を書かない |
| 数値化 | BPMや回数を1つだけ測る |
上達していないのではなく、見えていないだけかもしれません。今日から、カレンダーに印をつけるところから始めてみてください。
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